ネトルの原産地は、ヨーロッパ、北米、西アジアなど、北半球に広く分布していて、多くの健康効果を持つ栄養価の高いハーブです。
ヨーロッパでは2000年以上前から知られる歴史のあるハーブで、古くから薬用植物として利用され、アレルギー症状の緩和や、さまざまな症状に用いられてきました。
ドイツの伝統的な健康法として、ネトルティーを用いた春季療法が、自然の力で体調を整える方法として親しまれていて、現代でも多くのドイツ人に受け継がれています。
ネトルはイラクサ科に属する植物で、別名「セイヨウイラクサ」や「スティンギングネトル」とも呼ばれ、主に葉を使用し、ハーブティーとして飲用します。
栄養成分
• ビタミン類（ビタミンC、β-カロチン、葉酸など）
• ミネラル（鉄分、カルシウム、カリウム、亜鉛、ケイ酸など）
• フラボノイド（クエルセチン、ルチンなど）
• フィトステロール(β-シトステロール)
• ケルセチン
• ルチン
• クロロフィル
• 食物繊維
• タンパク質
ネトルに豊富に含まれるクロロフィルは、人間の血液中のヘモグロビンと構造が類似していて「植物の血液」とも呼ばれ、浄血と造血の効果が期待できます。
アレルギー症状の緩和
ネトルに含まれるフラボノイドの一種であるケルセチンには、ヒスタミンの分泌を抑制し、アレルギー症状を軽減する効果があり、抗炎症作用もあるので、花粉症などのアレルギー性鼻炎の症状緩和に効果的です。
鉄分とビタミンCの相乗効果
ネトルには鉄分やビタミンCが豊富に含まれています。
通常、植物性の鉄分は吸収率が低い傾向にありますが、ネトルの場合はビタミンCの働きにより効率的に鉄分を摂取できるので、鉄分の吸収率が高くなります。
排尿障害の改善
ネトルの根に含まれる植物ステロールには、前立腺肥大による排尿障害の症状を緩和する効果があり、頻尿や残尿感などの排尿障害が改善される可能性があります。
血液浄化・造血作用
クロロフィルも豊富に含まれていて、造血能力があるため、赤血球や白血球の生成を促進し、血液の状態の改善と、血液を浄化する作用もあるので、体内の毒素を排出する効果があります。
ネトルを継続的に摂取することで、これらの効果が期待できますが、個人の体質や健康状態によって効果の現れ方は異なる可能性があります。
キク科アレルギーの方は使用を控えて下さい。
ヨーロッパでは、ネトルティーを健康効果があるハーブとして日常的に楽しむ文化が根付いていて、特にアレルギー対策や体調管理のために広く利用されています。
