深部体温とは、人体の内部、特に脳や臓器など体の中心部の温度で、適切な体温管理は全身の健康維持や、質の良い睡眠など様々な面で重要な役割を果たしています。
深部体温35℃以下で、がん細胞が活発になります。
•深部体温は外環境の影響を受けにくく、生命維持のために一定に保たれています。
•脳、心臓、肝臓、腎臓などの重要な臓器の温度で、健康な状態で深部体温は約37℃前後に保たれています。
•深部体温は直接測定が難しいため、腋下(ワキ)、口腔、直腸、耳内などで間接的に測定します。
•就寝時は手足の末梢血管が拡張し、熱を放出することで深部体温が下がり、質の良い睡眠が促進されます。
•深部体温は24時間周期で変動し、早朝が最も低く、夕方が最も高く、この変動は睡眠・覚醒サイクルと密接に関連しています。
低体温の人は入浴が深部体温を上げるのに効果的で、38～41℃のお湯に10～15分浸かると体温が約1℃上昇するとされています。
深部体温が高すぎる状態が続いた場合の影響は
•神経系への影響
深部体温が高温のまま運動を続けると、脳への血流低下などの神経的な影響が生じます。
•循環器系への影響
高い深部体温は循環器系にも影響を与え、心臓や血管に負担をかけるます。
•熱中症のリスク
深部体温が高い状態が続くと、熱中症のリスクが高まります。
特に暑い環境では、体の熱放散機能が低下し体温調節が困難になります。
•代謝への影響
深部体温の上昇は代謝を活発にしますが、過度な上昇は体に負担をかけます。
•免疫系への影響
適度な体温上昇は免疫機能を高めますが、過度な上昇は逆に免疫機能を低下させます。
深部体温の適切な管理は、健康維持やパフォーマンスの向上に重要です。
