Mental ヘルスリテラシーを高めることでトラップを回避できる
ヨーロッパでは、ヘルスリテラシーを測定するための包括的な尺度が開発されています。European Health Literacy Survey Questionnaire (HLS-EU-Q47)と呼ばれるこの尺度は、47の質問項目から構成...
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Food 食品添加物の過剰摂取は肝臓や腎臓の機能を低下させてしまう
食品添加物の過剰摂取は、解毒作用のある肝臓や、濾過ろか作用のある腎臓に負担をかけ、臓器の機能が低下するため、うつ病リスクを高める可能性があります。 肝臓は食品添加物だけでなく、アルコール、化学物質、薬剤、残留農薬なども処理するため、これらが...
Mental プルースト効果は過去の記憶や感情が蘇る現象
プルースト効果とは、香りを嗅ぐことで過去の記憶や感情が蘇る現象のことを指します。 フランスの作家、マルセル・プルーストの小説『失われた時を求めて』の中で、主人公がマドレーヌを口にした際に幼少期の記憶が蘇るシーンが描かれていて、これが「プルー...
Mental 「抗肥満ホルモン」のレプチンは過剰な体脂肪には機能しない
レプチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンで、「抗肥満ホルモン」として知られ、主に食欲の抑制とエネルギー代謝の増加に関与し、体重調節や食欲抑制に重要な役割を果たすホルモンです。 適切な体重の維持や肥満の防止に重要な役割を果たしているレプチン...
Food シソ科の植物に含まれているロスマリン酸の効果
ロスマリン酸は、シソ科のハーブ類に含まれる天然のポリフェノールの一種で、1958年にイタリアの研究者によってローズマリーから初めて発見され、「ロスマリン酸」(Rosmarinic acid)という名称は、ローズマリー(Rosemary)に由...
Food カフェイン離脱症状のメカニズム
カフェインの離脱症状とは、カフェインの摂取を急に中断したり、減少させたりした際に現れる症状です。 カフェインは血管を収縮させる作用があるため、摂取をやめると、反動で血管が拡張し、頭痛を引き起こすことがあります。 離脱症状としては頭痛以外にも...
Mental 潜在意識は高い振動状態を生み波動を形成する
潜在意識とは、オーストリアの精神科医ジークムント・フロイトが初めて注目した概念で、彼の精神分析学の基礎となっています。フロイトが潜在意識について提唱した理由は、人間の行動や、心の多くが潜在意識に支配されていると考えたためで、彼は、潜在意識が...
Food 安全なものを選択する習慣はメンタルヘルスに関係している
食品添加物の安全性に関する最新の研究は、国際的な評価機関や、国内の食品安全委員会によって継続的に行われていますが、消費者は科学的な情報に基づいて正しい判断をすることが重要です。 日本の食品安全委員会は、添加物の安全性評価を行い、ADI(一日...
Food アクリルアミドの影響を極力減らして無理をしない
アクリルアミドとは、食品中のアミノ酸の一種であるアスパラギンと、ブドウ糖や果糖などの還元糖が化学反応を起こすことで形成されます。 アクリルアミドの摂取量が多いほど細胞内の遺伝子を傷つける可能性があり、発がん率が増加することが報告されています...
Mental 世界三大伝統医学の1つアーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つ、インドとスリランカ発祥の伝統医療システムです。サンスクリット語で「アーユス(生命)」と「ヴェーダ(科学)」を組み合わせた言葉で、「生命の科学」を意味します。 アーユルヴェーダの主な特徴は •予...