Mental 潜在意識は高い振動状態を生み波動を形成する
潜在意識とは、オーストリアの精神科医ジークムント・フロイトが初めて注目した概念で、彼の精神分析学の基礎となっています。フロイトが潜在意識について提唱した理由は、人間の行動や、心の多くが潜在意識に支配されていると考えたためで、彼は、潜在意識が...
Physical
Mental 
Food 糖化ストレスの軽減はAGEsの生成を抑制してくれる
糖化とは、体内で余分な糖が、タンパク質や脂肪と結びついて、タンパク質が変性・劣化した結果、AGEs(Advanced Glycation End Products)という老化物質を生成する反応のことです。この現象は、肌の老化や全身の老化を進...
Food 安全なものを選択する習慣はメンタルヘルスに関係している
食品添加物の安全性に関する最新の研究は、国際的な評価機関や、国内の食品安全委員会によって継続的に行われていますが、消費者は科学的な情報に基づいて正しい判断をすることが重要です。 日本の食品安全委員会は、添加物の安全性評価を行い、ADI(一日...
Physical 自然免疫システムのNK細胞は最前線で働く防御機構
NK細胞(ナチュラルキラー細胞)は、人体の免疫システムにおいて重要な役割を果たす免疫細胞の一種です。 NK細胞は、私たちの体を守る最前線の防御システムとして機能し、健康維持に重要な役割を果たしていて、活性化することで免疫力を向上させ、さまざ...
Food アレルギーの有無を共有しておけば緊急時でも早急に対応できる
食物アレルギーは、食物に含まれるタンパク質などのアレルゲンを体が異物として認識し、過剰な免疫反応を引き起こす現象です。 症状は、じんましん、かゆみ、赤み、むくみ、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、喘鳴、呼吸困難、嘔吐、下痢、腹痛、アナフィラキシ...
Food アクリルアミドの影響を極力減らして無理をしない
アクリルアミドとは、食品中のアミノ酸の一種であるアスパラギンと、ブドウ糖や果糖などの還元糖が化学反応を起こすことで形成されます。 アクリルアミドの摂取量が多いほど細胞内の遺伝子を傷つける可能性があり、発がん率が増加することが報告されています...
Food 食品表示のルールは浸透しているのだろうか
2022年3月に消費者庁が「食品添加物の不使用表示に関するガイドライン」を策定しました。 このガイドラインは2022年3月から適用が開始されていますが、企業が表示の見直しや、パッケージの変更を行うための2年間の移行期間が設けられていて、20...
Physical 睡眠リズムと健康の関係性
健康と睡眠には深い関係があります。特に寝始めの3時間の睡眠の質が重要で、この時間帯の睡眠が浅いと朝すっきり目覚められない可能性があります。 良質な睡眠は心身の疲労回復と健康維持に不可欠です。質の高い睡眠は、「寝付き・寝起きがよく、適切な睡眠...
Mental 世界三大伝統医学の1つアーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つ、インドとスリランカ発祥の伝統医療システムです。サンスクリット語で「アーユス(生命)」と「ヴェーダ(科学)」を組み合わせた言葉で、「生命の科学」を意味します。 アーユルヴェーダの主な特徴は •予...
Physical 紫外線は適度な量は人体にとって必要
紫外線は太陽光に含まれる電磁波の一種で、可視光線よりも波長が短く、人間の目では見えない光線です。 紫外線の強度は季節・時間帯によって変化します。6月から8月にかけてピークを迎え、1月が最も弱いのですが、冬でも夏のピーク時の約5分の1(UV-...