Physical 自然治癒力を引きだす習慣
自然治癒力とは、生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力や機能です。これは手術や人工的な薬物を使わずに治る能力で、体調を整え、生命力を高めることによって発動されます。 自己再生機能：体が外傷を負った時に細胞を修復する能力自己防衛機能...
Physical 
Physical 有酸素運動と無酸素運動の関係
有酸素運動と無酸素運動、ダイエットや体づくりには、両方の運動を組み合わせることが効果的とされています。特に「無酸素運動→有酸素運動」の順で行うことで、より高い脂肪燃焼効果が期待できます。これは、無酸素運動によって体脂肪が分解され、その後の有...
Physical アンチエイジングとサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)の関係
サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされる遺伝子で、老化メカニズム解明や寿命延長、健康増進に向けた重要な分野として注目されています。1999年、マサチューセッツ工科大学のレオナル...
Food 梅干しは無添加で自然塩のものを
梅干しは、血糖値の抑制に効果があることが知られています。梅干しに含まれる「オレアノール酸」が糖質の消化吸収を穏やかにし、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果があり、食前に梅干しを摂取することで、血糖値の上昇をより効果的に抑えることができます。具体...
Mental アロマテラピーの効果
アロマテラピーは、植物由来の精油(エッセンシャルオイル)を用いて、香りを楽しみながら心身のリラックスや健康をサポートする療法です。 ◇主な特徴と用途は•リラックス効果：精油の香りを通じて、ストレス軽減やリラックスを促進します。•健康サポート...
Food メープルシロップは優れた甘味料
カナダでは、メープルシロップの品質基準が厳しく設定されていて、以下の要件を満たすものが「Canada Grade A」とされています。 •発酵していない•色が均一•沈殿物がない•濁りや曇りがない•そのカラークラスに適合した風味•不快な臭いや...
Food オリーブオイルの選び方
日本では、酸度が2.0%以内のバージンオリーブオイルもエクストラバージンオリーブオイルと表示されることがありますが、これは国際基準とは異なります。 エクストラバージンオリーブオイル (Extra Virgin Olive Oil)酸度: 0...
Mental 潜在意識と顕在意識のバランス
潜在意識と顕在意識は密接に関係していて、適切な行動をするためにはこの2つのバランスを保つ必要があります。 潜在意識とは、無意識に働く意識の領域で、感情、直感、記憶、本能的欲求などが含まれます。私たちは潜在意識の内容を自覚することはできません...
Food シナモンの健康効果と注意点
シナモンは非常に長い歴史を持つスパイスで、古代から現代に至るまで重要な役割を果たしてきました。 歴史上で最も有名な使用例の一つは、古代エジプトにおけるミイラの防腐処理です。紀元前4000年頃から、エジプト人はシナモンをミイラの防腐剤として使...
Mental ソルフェジオ周波数とは
ソルフェジオ周波数とは、古代の音階から導き出された特定の周波数です。 174Hz心を安定させ、苦痛を軽減する 285Hz自然治癒力を促し心身を整える 396Hz528Hzとともに重要視されるトラウマ、恐怖心、不安を緩和する 417Hzマイナ...