ファスティング

「断続的断食」は、細胞の修復・再生を促進、インスリン抵抗性の改善を目的とした食事法で、一定期間の断食と通常の食事を交互に行う方法です。 「間欠的断食」とも呼ばれ、食べる時間を制限することに重点を置いています。 主な種類•16:8断食：1日2...

ファスティングとは、一定期間食事を控えることで体内の消化や吸収活動を休ませる方法です。 ファスティングの効果は •体内のリセット：内臓を休ませることで余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体がリセットされます。•腸内環境の改善：腸内の余...