Physical 有酸素運動と無酸素運動の関係
有酸素運動と無酸素運動、ダイエットや体づくりには、両方の運動を組み合わせることが効果的とされています。特に「無酸素運動→有酸素運動」の順で行うことで、より高い脂肪燃焼効果が期待できます。これは、無酸素運動によって体脂肪が分解され、その後の有...
効果
Physical 
Food 梅干しは無添加で自然塩のものを
梅干しは、血糖値の抑制に効果があることが知られています。梅干しに含まれる「オレアノール酸」が糖質の消化吸収を穏やかにし、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果があり、食前に梅干しを摂取することで、血糖値の上昇をより効果的に抑えることができます。具体...
Mental アロマテラピーの効果
アロマテラピーは、植物由来の精油(エッセンシャルオイル)を用いて、香りを楽しみながら心身のリラックスや健康をサポートする療法です。 ◇主な特徴と用途は•リラックス効果：精油の香りを通じて、ストレス軽減やリラックスを促進します。•健康サポート...
Food メープルシロップは優れた甘味料
カナダでは、メープルシロップの品質基準が厳しく設定されていて、以下の要件を満たすものが「Canada Grade A」とされています。 •発酵していない•色が均一•沈殿物がない•濁りや曇りがない•そのカラークラスに適合した風味•不快な臭いや...
Food シナモンの健康効果と注意点
シナモンは非常に長い歴史を持つスパイスで、古代から現代に至るまで重要な役割を果たしてきました。 歴史上で最も有名な使用例の一つは、古代エジプトにおけるミイラの防腐処理です。紀元前4000年頃から、エジプト人はシナモンをミイラの防腐剤として使...
Mental ソルフェジオ周波数とは
ソルフェジオ周波数とは、古代の音階から導き出された特定の周波数です。 174Hz心を安定させ、苦痛を軽減する 285Hz自然治癒力を促し心身を整える 396Hz528Hzとともに重要視されるトラウマ、恐怖心、不安を緩和する 417Hzマイナ...
Physical ファスティングの健康効果と注意点
ファスティングとは、一定期間食事を控えることで体内の消化や吸収活動を休ませる方法です。 ファスティングの効果は •体内のリセット：内臓を休ませることで余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体がリセットされます。•腸内環境の改善：腸内の余...