Mental 腸と脳は「会話」している 腸脳相関の仕組みと整え方
「腸脳相関（Gut-Brain Axis）」とは、消化管（腸）と中枢神経系（脳）が、神経・ホルモン・免疫系を通じて双方向に影響しあう仕組みのことで、単なる比喩ではなく、実際の生理学的メカニズムに基づいた概念です。 緊張するとお腹が痛くなる、...
腸内フローラ
Mental 
Food 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、脳からの指令がなくても独立して活動することができる
腸内細菌は、セロトニン、ドーパミン、GABAなどの神経伝達物質を生成することができ、セロトニンの約90%が腸管で生成されることが知られています。 セロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神面の健康から消化機能まで、体全体のさまざまな機能...
Food シンバイオティクスは腸内環境を整えるための効果的なアプローチ
腸内環境を整えることは、単に消化器系の健康だけでなく、全身の健康維持に深く関与します。腸内細菌叢(腸内フローラ)の種類は約1,000種類、腸内細菌の数は約100兆個(人間の細胞数は約60兆個)で、理想的な腸内細菌のバランスは「善玉菌 2：悪...